Gli obiettivi della sera sono: conciliare il sonno, favorire il rilassamento e lasciare indietro i cattivi pensieri, aiutare la digestione e preparare l’organismo a un sano riposo notturno. Ecco qualche tisana perfetta prima di coricarsi.
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Tisana alla camomilla
Caratteristiche:
semplice e funzionale, aiuta nella digestione e favorisce il rilassamento.
Ricetta:
si usano i fiori interi, un cucchiaino per ogni tazza, lasciati in infusione per un massimo di cinque minuti, se piace aggiungere qualche semino di finocchio.
Utilizzo:
bere la sera prima di coricarsi.
Proprietà:
rilassante, digestiva, antispasmodica, antisettica.
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Tisana composita alla melissa
Caratteristiche:
una tisana da bere alla sera, prima di coricarsi, dal sapore gradevole ed intenso.
Ricetta:
melissa, luppolo, malva e achillea; lasciare in infusione le erbe dosate in parti uguali, consumare ben calda, addolcita a piacere con miele.
Utilizzo: una tazza prima di andare a dormire.
Proprietà: calmante, antispasmodica, antistress, favorisce il sonno.
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Tisana alla passiflora
Caratteristiche:
dal sapore leggermente amarognolo, si tratta di una tisana perfetta per favorire il sonno.
Ricetta:
passiflora 40%, escolzia 20%, tiglio 20%, camomilla qualche fiore, liquirizia un pezzetto di radice; lasciare in infusione per un quarto d’ora circa in acqua bollente prima di bere, dolcificare a piacere con un po’ di miele.
Utilizzo:
Proprietà:
sedativa, calmante, diuretica, rilassante.
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